王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.暴饮暴食会使身体消耗大量能量来消化食物,同时储存多余的卡路里为脂肪。虽然短期内第二天不吃任何东西能减少卡路里的摄入,但这种极端的方法可能导致代谢速度下降,使身体在恢复正常饮食后更容易储存脂肪。
2.空腹一天可能导致身体进入“饥饿模式”,此时身体会保存能量,降低基础代谢率。这种情况下,即便减少摄入,身体消耗的卡路里也会减少,长时间下来可能导致体重增加。
3.长期反复进行暴饮暴食和禁食可能导致肌肉流失,因为身体在缺乏营养的情况下会分解肌肉组织以供能,这不仅影响体型,也可能进一步减缓基础代谢。
4.生理上的波动可能影响情绪和行为,导致下一次暴饮暴食的发生几率增加,形成恶性循环。
为了有效管理体重和保持健康,建议采用均衡饮食和适度运动,而不是依赖极端节食。稳定的饮食习惯有助于维持健康的代谢功能和体重。
