王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.可乐中的二氧化碳主要作为气泡增加饮料的口感,并不会被身体大量吸收或转化为能量,因此对体重影响很小。
2.可乐的主要成分之一是糖分,其中通常含有大量的蔗糖或高果糖玉米糖浆。这些糖分会带来较高的卡路里摄入,从而可能导致肥胖。每罐普通可乐约含140-150大卡的热量,几乎全部来自于糖分。
3.频繁饮用含糖饮料,如常规可乐,会增加肥胖和相关健康问题的风险,包括2型糖尿病和心血管疾病。
4.除了糖分,可乐中还含有咖啡因,对人体的新陈代谢有一定的影响,但与肥胖无直接关联。
减少含糖饮料的摄入,有助于控制总热量的摄入,进而降低肥胖的风险。选择饮食时应关注营养成分表,了解其具体成分和热量,以便做出合理的饮食选择。