袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.血液循环问题:长时间保持固定姿势可能导致血液循环不畅,尤其是手臂高举或长时间扩展时,会压迫血管,影响血流供应,从而导致手部麻木。
2.神经压迫:在某些动作中,如果姿势不正确或用力不均匀,可能会对手臂或肩部的神经造成压迫,引起麻木感。特别是在颈椎附近的神经受到影响时,这种情况更为明显。
3.缺乏热身:没有充分的热身运动也可能导致身体各部位僵硬,使得血液流动不顺畅,增加了出现麻木的风险。
4.过度疲劳:持续的练习可能导致肌肉疲劳,使得局部组织充血或乳酸堆积,也可引发麻木。
为了减少麻木现象的发生,建议在练习太极前进行适当的热身活动,保持正确的姿势和放松的状态,并注意练习期间的休息和调整。如果麻木现象频繁或严重,建议及时咨询医疗专业人士。