武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.苹果:富含膳食纤维和维生素C,有助于消化和免疫系统的健康。
2.香蕉:含有丰富的钾,有助于维持电解质平衡,并且容易消化。
3.橙子:提供大量维生素C,有助于伤口愈合和增强免疫力。
4.木瓜:含有丰富的维生素A、C和膳食纤维,有助于消化和抗炎。
5.猕猴桃:高维生素C和抗氧化剂,促进伤口愈合和提高免疫功能。
6.葡萄:含有多种维生素和矿物质,可以帮助补充营养和提高免疫力。
这些水果既能为身体提供所需的营养,又不至于引发消化问题。选择新鲜、清洗干净的水果,避免过冷或过热,以防对胃肠道产生刺激。