便秘喝什么果汁最快排便

病情分析：便秘时，饮用某些果汁可以帮助缓解症状并促进排便。推荐几种常见的果汁及其作用效果：

1.苹果汁：苹果含有膳食纤维和果胶，这两种成分在促进肠道蠕动方面起到积极作用。每天饮用一杯250毫升的苹果汁可以温和地帮助排便。

2.梨汁：梨同样富含膳食纤维，还有山梨醇，一种天然泻药。每天摄入约250至300毫升的梨汁有助于改善便秘问题。

3.李子汁：李子特别是干李子以其自然通便效果著称，含有大量的山梨醇。一项研究表明，饮用120毫升的李子汁对于便秘者有显著的缓解效果。

4.柑橘汁：橙汁和葡萄柚汁中含有丰富的维生素C和纤维素，有助于增加大便体积，促进肠道蠕动。每天喝300毫升的柑橘汁可能有效改善排便情况。

适量饮用这些果汁有助于缓解便秘，同时也需注意补充足够的水分，并保持均衡膳食。