王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.骨龄与骨骺闭合:
骨骼是否还能继续生长主要依赖于骨骺软骨是否闭合。女性通常在16-18岁之间骨骺完全闭合,而14岁的年龄可能尚未达到这一阶段。如果骨骺未完全闭合,则存在继续增高的潜力。
2.遗传因素:
父母的身高对子女的最终身高具有重要影响。可以通过以下公式估算遗传身高:
女儿预计身高=(父亲身高+母亲身高-13)/2(单位:厘米)。
实际身高会因多种因素波动约5厘米。
3.生长速率:
女性的身高增长在青春期初期一般较快,每年可增高6-10厘米。但进入青春期后期,生长速度减缓,直到骨骺闭合为止。通常月经初潮后,平均还能再长5-7厘米。
4.环境和生活习惯:
营养充足、规律作息和适当运动对于促进生长非常重要。例如,钙质、蛋白质和维生素D的摄入,有助于骨骼健康;跳跃性运动如跳绳、篮球等,也能刺激骨骼生长;保持每天8-10小时的睡眠支持生长激素分泌。
14岁时,若骨骺未闭合且生活习惯健康,身高仍有可能增加。但个体差异较大,应根据具体情况评估。