刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食调整:减少摄入高脂肪和辛辣的食物,避免过量饮酒和咖啡因,这些均可能增加胃酸分泌。
2.进餐时间:尽量在睡前2-3小时内不再进食,以减少夜间胃食管反流的概率。
3.食用习惯:进食时应缓慢,切忌暴饮暴食,以减轻胃部压力。
4.卧位调节:尝试抬高床头10-15厘米,利用重力帮助胃内容物不易返流。
5.合理运动:餐后尽量避免剧烈运动,以防止胃内容物逆流,同时保持适量运动有助于消化健康。
如果上述措施不能改善症状,建议咨询医生以获取进一步的评估和治疗。这些症状可能需要药物干预,如抗酸剂或质子泵抑制剂,以减少胃酸的产生。
