武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.大多数水果富含维生素、矿物质和膳食纤维,对整体健康有益。这些营养物质可以帮助维持身体的正常功能,但不会显著改变月经周期的天数。
2.水果中的一些成分,如维生素C,可能会对某些人的经期有轻微影响。例如,有人认为高剂量的维生素C可能会缩短经期或减轻月经症状,但这种效果缺乏足够的科学证据支持。
3.过量摄入糖分,包括来自水果的天然糖分,可能会导致血糖波动,从而间接影响荷尔蒙平衡。在正常合理的食用量下,这种影响通常不大。
4.每个人的身体对食物反应不同,因此如果观察到食用某些水果后有周期变化,应关注这些变化并适时咨询医生。
饮食中的水果摄入一般不会直接影响经期的长度,但保持均衡饮食对健康有益。在注意个人身体反应的同时,如有异常可及时寻求医疗建议。