王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.素丸子的成分:大多数素丸子是用豆腐、豆类、蔬菜和淀粉制成。这些原料本身热量不高,但如果添加了大量的油炸或其他高热量成分,整体热量会显著增加。
2.制作方式:素丸子的烹饪方法影响其热量。油炸素丸子的热量比蒸煮或烤制的要高。例如,100克油炸素丸子可能含有200-300千卡,而蒸煮的可能只有100-150千卡。
3.摄入量:即便是低热量的食品,大量食用也可能摄入过多卡路里。控制份量可以帮助避免因摄入热量过多而导致的体重增加。
在减肥期间,选择低热量的烹饪方式如蒸煮,并注意饮食的总体平衡和适量摄入,有助于防止体重增加。