韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.休息:避免过度使用受影响的手臂和关节可以帮助减轻疼痛。限制活动时间,并避免重体力劳动或重复性动作,以减少关节压力。
2.冰敷:可每日数次进行,每次约20分钟,有助于减轻炎症和肿胀。均匀地将冰袋放置于疼痛部位,注意不要直接接触皮肤以防冻伤。
3.药物治疗:非甾体抗炎药如布洛芬或萘普生可以缓解疼痛和炎症。在使用任何药物之前,建议咨询医务人员,以确保安全和适合个人情况。
4.物理治疗:专业的物理治疗师可以设计特定的锻炼方案来改善关节功能和灵活性。这些锻炼通常包括拉伸和强化肌肉运动,并需要逐渐增加强度。
如果疼痛持续或加重,或者伴随其他症状如肿胀、发红或活动受限,建议寻求医疗专业人员的帮助,以便进行进一步检查和诊断。通过准确识别病因,可以更有效地选择合适的治疗方案。
