早晨血糖值有时7，有时8是否严重

病情分析：早晨血糖值为7或8mmol/L可能提示空腹血糖偏高，需要关注。正常的空腹血糖范围通常在3.9到5.6mmol/L之间，血糖值超过7mmol/L可能意味着存在糖尿病风险或糖尿病前期状态。

1.血糖监测：连续几天监测早晨空腹血糖，以判断是否持续偏高。若数值稳定在7mmol/L或以上，应考虑进一步检查和咨询医生。

2.饮食影响：高碳水化合物饮食、晚餐时间接近睡眠时间等因素可能影响早晨的血糖水平。调整饮食结构，多摄入纤维可帮助控制血糖。

3.运动习惯：适度运动可改善胰岛素敏感性，有助于降低血糖。确保每天至少30分钟的中等强度运动，如快步走或骑自行车。

4.睡眠质量：不良睡眠可能影响代谢功能，导致血糖升高。保持规律的作息时间和良好的睡眠环境可以帮助稳定血糖。

保持健康生活方式对于预防和管理血糖问题非常重要。如果早晨血糖值持续偏高，应及时咨询医生以获得专业指导和可能的治疗方案。