张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.蓝光定义与来源:蓝光是可见光谱中波长较短、能量较高的部分,主要来自太阳光以及人造光源如电脑屏幕、手机及LED灯。
2.对视觉健康的影响:过度暴露于蓝光可能导致眼睛疲劳、视力模糊以及头痛等症状。长期接触蓝光还被认为可能加剧视网膜损伤。
3.防蓝光眼镜的作用机制:防蓝光眼镜通过特殊滤光材料或涂层来减少眼镜透过蓝光的量,从而降低其对眼睛的刺激。
4.使用场景:对于青少年,尤其是那些每天长时间使用电子设备,如上网课或娱乐活动,佩戴防蓝光眼镜可能有助于缓解眼部不适。
5.科学研究:一些研究表明,佩戴防蓝光眼镜可以改善睡眠质量,这与蓝光对褪黑激素分泌的抑制作用有关。
注意事项包括选择符合标准的防蓝光眼镜,并结合其他护眼措施,如定期休息眼睛、调整屏幕亮度和保持合适的阅读距离。