唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.测量时间:血压在一天中自然波动。例如,通常醒来时较低,上午逐渐升高,下午和晚上可能是日内峰值,睡眠时再次下降。
2.测量环境:检测环境对血压结果有重要影响。安静、舒适的环境通常有助于得到更准确的结果。噪音、寒冷或适度不佳等外部条件可能导致血压短暂上升。
3.身体状态:情绪紧张、焦虑、饥饿、疲惫都会影响血压读数。这些状态可能使血压升高或降低,与之相反,放松和休息有助于血压恢复较为稳定的水平。
4.饮食和药物:咖啡因、酒精和某些药物都有可能在短时间内改变血压。例如,服用血压药物后,可能需要一些时间才能看到预期效果。
5.运动:运动通常会导致心率和血压暂时升高。测量血压时应避免剧烈运动,建议在活动结束后至少休息15分钟再进行检测。
如果血压持续出现显著波动,应考虑记录多次测量结果并与专业医疗人士讨论,以判断是否需要进一步检查或调整生活方式。保持健康的生活习惯,包括均衡饮食、规律运动和适当休息,有利于维持血压在健康范围。