头发变白者饮食上要注意什么

病情分析：头发变白的患者，平时饮食上需要进行注意，多吃一些黑色素的含量高的食物，包括黑芝麻，黑木耳等黑色的食物也可以适当的吃一些和首乌枸杞等一些药食同源补益肝肾的食材，平时也可以多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，适当的补充微量元素，可以改善头发的症状，再通过食物的调理，同时需要注意避免多食多滤，保持情绪稳定，养成良好的生活习惯。