蹲久了脚麻怎么缓解

病情分析：1、一过性坐骨神经损伤，下蹲时对坐骨神经产生压力，导致其瘫痪。这种情况引起的麻木，一般直立几分钟或慢慢走后即可缓解。2.远端血管供血不足。经常蹲着会导致远端血管血流不畅，尤其是下肢末梢血管。供血不足会进一步导致组织无氧代谢，产生乳酸，刺激肌肉组织。此时可口服活血化瘀药物，平时应加强运动。