水果杨桃有什么营养价值

病情分析：水果杨桃（又称为“星果”）是一种低热量、高营养的水果。以下是它的营养价值：

1.维生素C：水果杨桃富含维生素C，每100克可提供大约34%的维生素C摄入量建议值。维生素C是一种强效抗氧化剂，可以帮助保护身体免受自由基的伤害，促进免疫系统健康，并促进胶原蛋白的形成。

2.膳食纤维：水果杨桃也富含膳食纤维，每100克可提供大约3克的膳食纤维。膳食纤维有助于帮助消化道运作正常，从而降低胆固醇水平和心血管疾病的风险。

3.矿物质：水果杨桃还富含多种矿物质，例如钾、镁、铜和铁等。这些矿物质对维持身体健康至关重要，可以帮助调节心脏功能、支持肌肉和神经功能，以及维持适当的骨骼健康。

总的来说，水果杨桃是一种美味且高营养价值的水果，可以作为健康饮食的良好补充。

2023-06-21