陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.使用适合您发质的洗发水和护发素。如果您的头发是干燥或粗糙的，那么使用含有保湿成分的洗发水和护发素将有助于使头发变得更加柔软。
2.避免使用热工具对头发进行过度加热。使用吹风机、卷发棒或烫发器等热工具会损伤头发纤维，导致头发变得枯黄、毛糙且容易打结。因此，尽量减少这些工具的使用频率，或者在使用前涂上保护性喷雾。
3.定期修剪您的头发。修剪头发可以去除头发的分叉和损伤部分，减少头发摩擦和断裂的情况，让头发看起来更加柔软、顺滑。
4.增加头发的营养和保湿。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如坚果、鱼类、豆类等，可以为头发提供充足的营养。此外，每周使用一次深层滋润头发面膜，可以大大提高头发的保湿能力，让头发变得更加柔软。
5.避免过度梳理头发。频繁地梳理头发会导致头发纤维受损，使头发变得毛躁且容易打结。因此，在梳理头发时要使用宽齿梳，轻柔地梳理头发。