陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.保持足部卫生:每天用温水和适量的肥皂清洗双脚,并确保彻底冲洗干净。在清洁后,轻轻擦干双脚(特别是脚趾之间)。
2.去除角质:使用温水浸泡双脚约15-20分钟后,可以使用磨砂工具或足部磨砂膏轻轻按摩双脚,去除死皮细胞和角质。请注意不要过度磨砂,以免损伤皮肤。
3.保湿:使用足部保湿霜或乳液,特别是在洗脚后,将其涂抹于整个脚底,包括脚跟和脚趾之间。选择含有尿素、甘油、芦荟或乳木果油等成分的产品,有助于保持足部皮肤的水分平衡。
4.避免穿着不透气的鞋袜:保持足部通风,选择透气性好的鞋和棉质或吸湿性良好的袜子。避免长时间穿着封闭式的鞋子,特别是合成材料制成的鞋子。
5.注意保持脚部干燥:在洗完脚后,确保双脚完全干燥,特别是脚趾之间的区域。可以使用吹风机在低温下轻轻吹干脚部。
6.避免过度用力搓揉:避免使用过于刺激的方法去除死皮,如用力搓揉或使用削皮器等。这样容易导致皮肤损伤和感染。
如果经过以上方法仍然无法解决问题,建议咨询医生或足部护理专业人士,以获取更具体的建议和治疗方案。