吃苹果可以起到润肠作用吗

苹果中含有丰富的膳食纤维，其中包括可溶性和不可溶性纤维。这些纤维有助于保持肠道健康，帮助顺畅排便，缓解便秘问题，并降低肠癌等疾病的风险。

其中可溶性纤维能够吸收水分并形成胶质物质，在小肠中与脂肪结合，减缓葡萄糖的释放，使得血糖上升得更为缓慢；不可溶性纤维则促进肠道蠕动和粪便的形成和排泄。

所以，如果想要促进肠道健康，吃苹果是一个非常好的选择。但如果肠胃功能不正常或者有其他消化系统疾病，应该遵医嘱进行饮食调节。