杨宁主任医师
江苏省中西医结合医院 风湿免疫科
1.物理治疗:包括使用热敷、冷敷、按摩等技术。研究表明,适当的物理疗法可以减轻疼痛和僵硬,提高关节活动度。
2.运动锻炼:有氧运动、力量训练和柔韧性练习能够增强肌肉力量和韧带弹性,从而改善关节稳定性。建议每周进行至少150分钟中等强度的有氧运动,以及至少两天的肌肉强化锻炼。
3.体重管理:超重会增加关节负担,通过控制饮食和增加活动减少体重,可有效降低关节疼痛。
4.药物治疗:非甾体抗炎药如布洛芬或萘普生可用于短期缓解疼痛。需谨慎使用,以避免长期副作用。
5.注射疗法:对于严重病例,可以考虑关节内注射激素类药物或透明质酸,有助于缓解疼痛和炎症。
6.手术干预:在保守治疗效果不佳的情况下,可能需要考虑关节置换术或关节镜手术等外科手段。
积极调整生活方式,结合医生指导下的个性化治疗方案,是应对骨关节炎的一种有效策略。同时,定期随访监测病情变化,并根据需要调整治疗方法。
