武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.气体释放:关节中的滑液含有二氧化碳等气体,当关节活动时,气体快速释放可能会导致响声。这通常是正常的生理现象。
2.关节韧带松弛:某些人的关节较为灵活,韧带松弛也可能在运动时产生声音。这种情况常见于年轻人或长期进行柔韧性训练的人群。
3.缺乏运动:长时间缺乏运动可能会导致关节僵硬,偶尔运动时关节活动可能发出声音。增加适度的运动可以改善这一状况。
4.过度劳累:关节过度使用或劳累可能造成短暂的响声,但如果没有疼痛,这通常不需要药物。
建议关注日常生活习惯,多做柔和的伸展运动来提高关节灵活性。如果响声伴随疼痛或肿胀,应及时咨询医生以排除潜在的关节问题。保持关节健康的关键在于合理的运动、均衡饮食及良好的生活习惯。