张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.圆圈驼背是一种常见的姿势问题,表现为胸椎后凸增加、肩胛骨向前移动及颈部过度伸展。这种姿势使得头部的位置前移,增加颈椎承担的负担。通常情况下,人的头部重量约为4.5至5公斤,但如果头部前倾,每前倾2.5厘米,颈椎承受的额外重量就会增加约4公斤。这种额外的负担会导致颈椎间盘的压力增大,加速退化过程。
2.长期保持这种不良体态,会造成颈部肌肉、韧带持续处于紧张状态,可能引起肌肉疲劳、韧带损伤,进而导致颈部疼痛。肌肉长期紧张还可能导致血流不畅,影响局部组织的营养供给,加重颈椎病症状。
3.圆圈驼背还可能影响神经功能。由于头部前倾,颈椎间孔变小,可能压迫到经过此区域的神经根,引发神经性疼痛、麻木等症状,这些都是颈椎病的典型表现。
为了减轻颈椎病风险,应尽量避免圆圈驼背体态,保持正确的坐姿和站姿,定期进行颈部和肩部的放松与锻炼,以增强肌肉耐力和改善体态。
