年轻而且不胖的人血压145/105是否严重

病情分析：血压145/105属于高血压的范畴，即便是年轻且体重正常的人，这种情况也需要引起高度重视。长期高血压会增加心脑血管疾病、肾病等健康风险，建议尽早进行干预和管理。

1.血压分级：根据国际血压标准，高血压分为不同阶段。其中收缩压（上压）140-159毫米汞柱或舒张压（下压）90-99毫米汞柱为一级高血压，而收缩压≥160毫米汞柱或舒张压≥100毫米汞柱为二级高血压。血压145/105表明收缩压处于一级高血压范围，但舒张压已达到二级高血压水平。

2.年轻人的高血压风险：虽然高血压更常见于中老年人，但近年来年轻人群中高血压的发生率呈上升趋势。除遗传因素外，饮食结构不合理、高盐摄入、久坐不动、吸烟、过量饮酒、精神压力大等都是关键诱因。对于年轻人，其代谢能力较好，但高血压的危害依然不可忽视，长期血压升高可能会对血管及器官造成慢性损伤。

3.严重程度分析：虽然145/105的血压并非极端值，但舒张压长期处于105毫米汞柱的高度，代表心脏和血管始终处于较高负荷状态。这种情况容易导致心脏肥大、动脉硬化、肾功能减退以及脑卒中等严重后果。

4.建议的生活方式调整：低盐饮食，每天食盐摄入量控制在5克以内；多吃水果、蔬菜、全谷物食品，减少饱和脂肪和反式脂肪酸的摄入；保持适度运动，每周至少150分钟中等强度有氧运动；避免吸烟和过量饮酒；保证充足睡眠，缓解精神压力。

5.必要时的药物干预：若通过上述生活干预无法有效降低血压，应及时就医，由专业医生评估是否需要启动降压药物治疗，并定期监测血压变化。

血压异常应尽早发现和干预，以减少相关并发症的发生风险。在日常生活中，保持健康的饮食与生活习惯对血压控制尤为重要。