干重活后手部僵硬麻木如何处理

病情分析：干重活后手部僵硬麻木通常是由于肌肉疲劳或局部循环受阻引起的。以下是处理此情况的几个建议：

1.休息和放松：让手部得到充分的休息，避免持续使用。休息可以帮助恢复肌肉和缓解僵硬。

2.冷热敷：在初期，可选择冰敷以减少肿胀和疼痛。每次敷15-20分钟，每小时一次。在条件好转后，可以使用热敷来促进血液循环。

3.适度按摩：轻柔地按摩手部肌肉可以帮助缓解紧张和改善血液流动。注意不要用力过猛，以免造成更多的损伤。

4.伸展运动：进行一些简单的手指和腕部伸展运动，有助于增强灵活性并减少僵硬感。

5.保持手部抬高：如果有肿胀情况出现，将患处抬高有助于减少肿胀。

6.充足补水和营养摄入：确保饮食中含有足够的水分和电解质，以支持肌肉功能和恢复。

重体力劳动后手部僵硬麻木是常见现象，通过以上措施通常能有效缓解。如果症状持续或加重，则需考虑寻求专业医生的意见以排除其他严重问题。