吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.生姜
生姜具有暖胃、促进消化液分泌的作用,可缓解胃寒或轻微的胃胀。研究显示,适量生姜能够改善因胃动力不足引起的恶心和呕吐。对于患有胃溃疡或胃炎的人群,生姜中的刺激性成分可能会加剧胃黏膜的不适,建议避免过量使用。推荐剂量为每日不超过4克。
2.八角
八角含有挥发油成分,可以帮助驱寒、促进消化道蠕动,对胃部胀气可能有所缓解。过量摄入八角可能导致消化道的不适感。如果胃部存在炎症或酸分泌过多,八角可能进一步刺激胃酸分泌,使不适感加剧。烹饪时建议少量使用。
3.葱蒜
葱蒜属于刺激性较强的食物,尤其是大蒜中含有的大蒜素,会直接刺激胃黏膜,可能引起灼热感和疼痛。对于胃部不适、胃病患者,如胃炎或胃溃疡,应尽量避免生吃葱蒜,煮熟后可部分降低其刺激性,但仍需控制摄入量。
在胃部感到不适的情况下,应根据具体症状选择食物,避免辛辣、刺激性强的调味品,以保护胃黏膜和减轻负担。