张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.药物治疗:非甾体抗炎药如布洛芬或萘普生,可以帮助减轻炎症和疼痛。对于严重的疼痛,可能需要医生开具更强效的止痛药。
2.物理治疗:专业的物理治疗师可以设计个性化的锻炼计划,以增强背部肌肉和改善脊柱柔韧性。这可能包括牵引疗法、热敷、超声波疗法等手段。
3.生活方式调整:
睡姿调整:侧卧并在膝盖之间放一个枕头可以缓解脊柱压力。
确保床垫适中:过软或过硬的床垫都会加重腰椎负担,应选择支撑性良好的床垫。
体重管理:过重会增加腰椎负担,保持健康体重有助于减轻症状。
4.运动和锻炼:适度的有氧运动如游泳、骑自行车以及特定的腰背肌肉强化锻炼可以帮助改善症状。
5.其他治疗选项:在某些情况下,如症状持续且严重,可能需考虑脊柱注射疗法或手术干预,但这通常作为最后的解决方案。
长期管理腰椎间盘突出需要多方面的综合措施,以缓解疼痛、防止复发并提高生活质量。