涌泉穴在什么地方

涌泉穴位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷处，约当足底第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点。该穴属足少阴肾经，为肾经井穴，是中医针灸与推拿临床常用穴位之一。

定位方法与依据

1、标准定位：依据中华人民共和国国家标准《经穴部位》（GB 12346-90）及现行《腧穴名称与定位》（GB/T 12346-2021），涌泉穴定位为“在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中”。该标准由国家市场监督管理总局与国家标准化管理委员会发布，为针灸取穴提供统一规范。

2、体表标志法：取穴时取坐位或仰卧位，让足趾尽力向足心方向屈曲，此时足底前部会出现一个明显的“人”字形凹陷，凹陷顶点即为涌泉穴。该凹陷位于足底第2、3跖骨之间，约在足底前1/3与后2/3交界处。

3、骨度分寸法：足底后缘至足趾根部折算为12寸，涌泉穴约在足底前1/3处，距足趾根部约4寸。临床常结合骨度分寸与体表凹陷双重确认，以提高取穴准确性。

4、简便取穴法：足底中线前、中1/3交点处，卷趾时凹陷最明显的位置。部分人群足底脂肪较厚，凹陷可能不明显，此时可参考第2、3趾缝纹头端至足跟连线的前1/3点定位。

5、常见误区：涌泉穴不在足心正中央，也不在足跟处。足心正中央多为足底筋膜中点，与涌泉穴存在约1至2厘米的差距。临床取穴需以卷趾凹陷为准，避免仅凭目测足底中心定位。

6、临床意义：涌泉穴为足少阴肾经井穴，中医理论认为井穴可用于急救及调理肾经相关症状。现代针灸学教材将其列为足底重要穴位，常用于推拿、艾灸及穴位贴敷等操作。具体操作需由执业中医师或针灸师完成。

循经与操作提示

涌泉穴所属足少阴肾经起于足小趾下，斜行于足心，沿内踝后上行。针刺涌泉穴通常直刺0.5至1寸，艾灸可采用温和灸5至10分钟。非专业人员不宜自行针刺，以免损伤足底血管与神经。推拿按摩可用拇指指腹按揉，每次3至5分钟，以局部酸胀为度。

常见问题

不是。涌泉穴在足底前1/3与后2/3交点，卷趾时足心最凹陷处，而非足底正中央。足底正中央多为足底筋膜中点，两者位置不同。

是。涌泉穴属足少阴肾经，为该经井穴。井穴多位于四肢末端，中医理论中常用于急救及调理本经相关症状。

否。针刺涌泉穴需由执业中医师或针灸师操作。足底血管神经丰富，自行针刺易造成损伤或感染，非专业人员不宜尝试。

病情稳定者每天早晚各一次，每次3至5分钟，以局部酸胀为度；调整用药期间需增加到每天三次。具体频率应咨询执业中医师。

现行标准为《腧穴名称与定位》（GB/T 12346-2021），由国家市场监督管理总局与国家标准化管理委员会发布，替代此前版本。

参考资料

[1] 中华人民共和国国家标准《腧穴名称与定位》（GB/T 12346-2021）

[2] 中华人民共和国国家标准《经穴部位》（GB 12346-90）

[3] 石学敏主编.《针灸学》. 中国中医药出版社

[4] 王启才主编.《针灸治疗学》. 中国中医药出版社