张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.药物治疗:可选用非甾体抗炎药来缓解疼痛和炎症。肌肉松弛剂也可能有助于减轻因肌肉紧张造成的不适。
2.物理治疗:通过专业的物理治疗师进行指导,选择适合的颈椎牵引、按摩、热疗或冷疗。颈部肌肉锻炼有助于增强颈椎稳定性。
3.生活方式调整:注意保持正确的姿势,尤其是在工作和休息时。避免长时间低头使用电子设备,可以在工作中定时休息,进行颈部伸展运动。
4.注意饮食与体重管理:保持均衡饮食和健康体重可以减少颈椎的负担,还可以适量补充钙和维生素D促进骨骼健康。
5.医学介入:如果症状严重且持续存在,需要及时就医,可能需要影像学检查,如X光、MRI等,以明确诊断并决定进一步的治疗方案。
结合药物、物理治疗以及良好的生活习惯能够有效缓解症状,并可能防止病情进一步恶化。