张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.长时间使用电子设备:持续盯着手机屏幕会导致眼部肌肉疲劳,从而引起视觉疲劳和眼睛晕眩。建议每隔20分钟休息一下,远眺以放松眼睛。
2.屏幕亮度与对比度:过高或过低的屏幕亮度都会增加眼睛的负担,使其更容易感到疲惫。根据周围光线调整屏幕亮度有助于减少眼睛的不适。
3.环境照明:在昏暗的环境中使用手机可能使得眼睛需要更多的努力来适应光线变化,这也可能导致晕眩。
4.屈光不正:如果存在屈光不正问题,如近视、远视或散光,而没有佩戴合适的矫正眼镜,可能会导致眼睛在观看手机屏幕时感到不适。
5.颈部位置:保持头部和颈部的自然姿势有助于减轻因不良姿势引起的头晕和眼疲劳。长期低头看手机可能会影响颈椎健康,也可能导致眼晕。
出现眼睛晕眩的情况最好咨询专业眼科医生进行评估,以排除潜在的屈光不正或其他眼部疾病。如果症状持续或伴随其他异常,应及时就医。长时间使用电子设备时注意用眼卫生和休息,以缓解眼部不适。
