韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
人体的骨骼主要由骨细胞组成,这些细胞在生长板区域处于活跃状态。在儿童和青少年时期,骨骼通过端部的生长板进行纵向扩展。生长板是软骨组织,在生长过程中逐渐被成熟的骨组织替代。当生长板完全闭合时,骨骼的纵向增长就会停止。
青春期是骨骼快速增长的重要阶段,通常发生在10至18岁之间。在青春期期间,体内的激素水平显著变化,其中包括促生长激素和性激素。这些激素促进了骨骼的快速增长和最终成熟。男性的青春期通常比女性稍晚开始,并且骨骼增长可能持续得更久一些。
成年人的生长板通常在青春期结束后完全闭合,标志着骨骼生长的终止。生长板的闭合时间因个体而异,但一般在20岁左右完成。此时,骨骼已经达到它的最大长度,意味着身高不再增长。
虽然骨骼的自然增长已终止,但某些因素可能间接影响身高。例如,良好的姿势可以使人看起来更高,而脊柱疾病可能导致身高减少。营养状况对整体健康有重要影响,虽然不能增加身高,但可以预防因骨质疏松等问题导致的身高下降。
骨骼发育后的成年人由于生长板的闭合,不会通过自然的骨骼增长增高。通过保持良好的姿势和健康的生活方式,可以维持甚至改善整体身高的视觉效果。确保充足的营养摄入和锻炼以保持骨骼健康,是每个人都应关注的方面,以避免随着年龄增长而出现的骨骼健康问题。
