感冒有时感觉冷但晚上又出汗吃什么

病情分析：感冒时可能会感觉冷，但晚上又出汗。这种症状通常是由于体内免疫系统与病毒斗争导致的。适当饮食可以帮助缓解这些症状，促进康复。

1.保持充足水分摄入：每天至少喝8杯水（约2升），有助于维持体内水分平衡，并排出毒素。温开水或热茶是良好选择。

2.富含维生素C的食物：橙子、柠檬、草莓和西红柿等富含维生素C，有助于增强免疫力。每日建议摄入量为75-90毫克。

3.高蛋白质饮食：鸡肉、鱼类、豆腐和鸡蛋等高蛋白质食物，有助于修复身体组织。每公斤体重计算，每日应摄入0.8至1.2克蛋白质。

4.温热流质食物：鸡汤、蔬菜汤和粥有助于补充水分和营养，同时也容易消化和吸收。

5.含锌食物：贝类、牛肉、南瓜子和豆类富含锌，能帮助缩短感冒持续时间。成人每日推荐摄入量为8-11毫克。

随着病情的变化，注意休息，避免过度劳累。同时，保持室内空气流通，避免受凉。如果症状持续恶化或伴有高烧，应及时就医。