许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
1.坚持母乳喂养：母乳是最好的食物，对新生儿和婴儿的健康极为重要。产妇应该尽量坚持母乳喂养，并在医生或护士的指导下掌握正确的哺乳姿势和技巧。
2.选择正确的哺乳姿势：正确的哺乳姿势有助于防止宝宝吞咽过多空气并减少哺乳带来的疼痛感。产妇可以试着使用侧卧、膝胸位、趴着或直立等不同的姿势。
3.确保吸吮力度适当：宝宝吸吮的力度应该适中，不要太弱也不要太强。产妇可以用手指触摸宝宝的下巴，如果能看到宝宝在吞咽，说明吸吮力度正常。
4.频繁哺乳：新生儿需要频繁进食，产妇应该尽快哺乳宝宝，并在需要时随时哺乳。通常，每天哺乳次数应该在8-12次之间。
5.清洁乳头：产妇每次哺乳前后都应该清洁乳头，以防止细菌感染。可以用温水或温盐水清洗，也可以使用专门的消毒剂。
6.注意饮食和休息：产妇需要保证充足的营养、水分和休息，这对奶量的增加和质量的提高都有帮助。适当的锻炼也可以帮助产妇恢复体力和心情。