病情描述: 夏季上火吃什么水果
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.西瓜:西瓜含有丰富的水分和维生素C,能够有效解暑降温。
2.桃子:桃子含有大量的维生素C、钾、纤维素等营养物质,对缓解体内毒素具有一定的作用。
3.梨子:梨子有清热润肺、生津止渴的功效,可以有效缓解口干舌燥的症状。
4.芒果:芒果中含有丰富的维生素A和维生素C,对于改善皮肤质量、促进新陈代谢有很好的作用。
5.柚子:柚子含有多种人体必需的营养物质以及丰富的类黄酮化合物,对于增强免疫力和排毒具有一定的作用。
需要注意的是,虽然水果有助于缓解上火,但如果食用过量可能会适得其反。建议每天食用不要超过500克,同时避免在空腹或者睡前食用。
2023-06-21