脚腂扭伤怎么治疗

病情描述: 脚腂扭伤怎么治疗

医生回答(1)

蔡平副主任医师

江苏省中医院 骨科

病情分析:脚踝扭伤是一种常见的运动损伤,通常可以通过以下方法进行治疗:

1.休息:在扭伤后,应立即停止活动,并避免使用受伤的脚踝。如果必须行走,则应使用拐杖或支撑来缓解压力。

2.冷敷:在24-48小时内冷敷受伤区域,以减轻肿胀和疼痛。可以使用冰袋或用毛巾包裹的冷水瓶来进行冷敷,每次15-20分钟,每天可进行多次。

3.加压绷带:在冷敷后,可以使用一个加压绷带来稳定关节并减少肿胀。要确保绷带不要过紧,以免影响血液循环。

4.抬高受伤的脚踝:抬高受伤的脚踝有助于减轻肿胀和疼痛。可以将脚踝枕在垫子上,并将脚垫高。

5.使用止痛药:可以使用非处方药物如对乙酰氨基酚、布洛芬等来缓解疼痛和减轻肿胀。

6.康复:在休息期间,可以进行一些简单的康复运动来恢复脚踝的稳定性和力量。可以请医生或物理治疗师提供指导。

请注意,如果疼痛和肿胀持续时间过长,或者无法站立或行走,请及时就医检查。

2023-04-26