蔡平副主任医师
江苏省中医院 骨科
1.糖分高的食品:过多的糖分会增加身体对钙的需求,这可能会导致骨质疏松。
2.咖啡因:咖啡因会影响钙的吸收,从而影响骨骼的健康。
3.高脂肪食品:高脂肪食品会影响骨骼的健康,从而使骨折恢复时间更长。
4.酒精:酒精会影响钙的吸收,并且它会干扰人体的营养吸收和代谢。
5.盐:盐会导致钙的流失,从而影响骨骼的健康。
建议饮食中要包括富含维生素D、铁、钙、蛋白质等营养元素的食物,如牛奶、芝士、蔬菜、水果、豆类等。如果您有任何特殊的饮食需要,请咨询医生或专业的营养师的建议。