许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
1.饮食：合理的饮食对胎儿的成长发育非常重要。建议孕妇均衡摄取蛋白质、碳水化合物、脂肪以及维生素、矿物质等营养物质。
2.运动：适量的运动可以提高孕期身体素质，但需要注意选择合适的运动方式和运动强度，避免过度运动或剧烈运动，以防引起意外情况。
3.休息：孕期需要保证充足的睡眠时间，避免疲劳和过度劳累，同时要学会放松心情，不要过于紧张和焦虑。
4.医疗护理：定期进行产前检查，监测胎儿的健康状况，及时处理孕期出现的问题。
5.忌口：孕期忌吃生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，同时禁止饮酒和吸烟，避免对胎儿造成危害。
6.注意环境：避免接触有害物质，如有需求时，要采取适当的防护措施。
总之，孕期需要注意饮食、运动、休息、医疗护理、忌口、环境等多个方面，以保证母体和胎儿的健康。