欧阳颖主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院 儿科
1、单一蔬菜泥:例如胡萝卜、南瓜或菜花等。选择新鲜、有机的蔬菜,先蒸煮至软烂,再用搅拌器或食物加工机打成泥状。
2、水果泥:选用柔软易消化的水果,如香蕉、梨或苹果。削皮去核,用搅拌器或食物加工机将其打成泥状。
3、粥:可以使用米粉、小米或其他谷类制作简单的稀粥。确保熟透烂熟,并用足够的水或奶来调节稀稠程度。
4、鱼或肉泥:可以给宝宝尝试一些熟透烂熟的鱼肉或鸡肉泥。确保去除所有的骨头,并用搅拌器或食物加工机将其打成细腻的泥状。
5、酸奶:选择无糖或低糖的天然酸奶,富含益生菌和钙质。注意确保宝宝没有乳糖不耐症或过敏反应。
在添加新的辅食时要逐一引入,一种一种地尝试,观察宝宝是否对某种食物有过敏或不良反应,在添加辅食之前,需要咨询儿科医生或婴儿营养专家的建议。