维生素b12的作用和功效

病情分析：维生素B12是人体所需要的一种重要营养素，它在人体内主要发挥以下作用和功效：

1、促进红细胞生成：维生素B12可以帮助骨髓合成DNA，从而促进红细胞的生成。缺乏维生素B12会导致贫血。

2、支持神经系统功能：维生素B12有助于维护神经系统的正常运作，包括大脑和神经元。缺乏维生素B12会导致神经系统病症，如失眠、情绪不稳定、再生障碍性贫血等。

3、保护心脏健康：维生素B12能够降低同型半胱氨酸的水平，从而减少了患有心血管疾病的风险。

4、维持骨骼健康：维生素B12有助于钙的吸收，保持骨骼强健。缺乏维生素B12可能导致骨质疏松症。

5、提高免疫力：维生素B12有助于提高人体免疫力，预防人体感染疾病。