武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.淮山,也称为山药,是一种常见的中药材和食材。在饮用前通常需要清洗干净,以去除表面的杂质和可能存在的化学物质。淮山具有滋补脾胃、益肺生津等作用,不需经过高温炒制即可释放其有效成分。
2.薏米是一种常用于食品和药用的谷物,在传统中医学中被认为具有健脾祛湿、利水消肿的作用。薏米在泡水或煮粥前一般只需清洗,不需炒熟,因为炒制可能会影响其营养成分和功效。
3.如果希望增加风味,可以选择将淮山和薏米稍微炒一下,这是出于口感上的考量,而非健康需求。但在大多数情况下,这一步骤是可选的。
为了最大限度地保持淮山和薏米的营养价值及药用功效,直接清洗后泡水饮用即可满足日常需求。
