牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.扭伤的急性期通常是在受伤后的48小时内。在这个阶段,组织会出现炎症反应,包括肿胀和疼痛。此时按摩可能加重组织损伤和炎症。
2.冰敷有助于减轻局部肿胀和疼痛,每次持续15至20分钟,每隔2至3小时一次。加压可以通过弹性绷带来实现,但要注意不要绑得过紧,以免影响血液循环。抬高患肢能帮助减少肿胀。
3.在急性期过后,如果肿胀和疼痛减轻,可进行温和的按摩以促进血液循环和组织愈合,但必须小心,并最好在专业人士指导下进行。
避免在急性期对扭伤部位进行按摩,以免加重病情。待症状缓解后,再考虑适度按摩以帮助康复。
