张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.姿势矫正:确保孩子在坐着或站立时保持正确的姿势,避免长时间低头看书或玩电子设备。定期提醒孩子抬头挺胸,可以使用一些支撑工具帮助维持正确的姿势。
2.肌肉锻炼:加强颈部、背部及核心肌群的锻炼,以支持脊柱的正常曲度。可以通过简易的体操动作,例如仰卧起坐、游泳或者瑜伽来增强这些区域的肌肉力量。
3.物理治疗:在专业物理治疗师的指导下进行康复训练,包括拉伸运动和适当的按摩,以缓解紧张的肌肉并改善颈椎的曲度。
4.减少负荷:减少孩子使用过多的枕头,避免影响颈椎的自然曲度,并确保书桌和椅子的高度合适,使得读写时眼睛能够平视。
5.定期检查:定期去医院进行检查,监测颈椎前倾的进展,并根据医生的建议调整治疗方案。
坚持上述方法能够有效缓解并改善颈椎前倾问题,有助于促进脊柱健康和正常发育。注意观察孩子日常活动中的姿势变化,并积极参与预防性治疗。
