张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.蔬菜类:可选择富含膳食纤维的蔬菜,如胡萝卜、南瓜和西兰花,这些食物易于消化并有助于保护胃黏膜。
2.水果类:苹果、香蕉和梨是推荐的水果,因为它们具有较低的酸度,对胃部刺激较小,并提供丰富的维生素和矿物质。
3.谷物类:可以摄取燕麦片、米饭和全麦面包,这些食品富含碳水化合物,为身体提供能量,同时不增加胃的负担。
4.蛋白质来源:鱼类、鸡肉和豆腐是良好的蛋白质来源,它们脂肪含量较低,容易被胃消化吸收。
5.发酵食品:如酸奶和少量发酵豆制品,可以帮助调节肠道菌群,有利于胃的健康。
避免辛辣、油炸、高盐和过于酸性的食物,以减少对胃的刺激。通过合理饮食搭配,有助于改善胃炎症状和促进康复。
