龚海红主任医师
江苏省人民医院 儿科
1.种类选择:确保选择可食用且安全的菌菇品种,如香菇、平菇等。避免使用未经验证或野外采摘的野生菌菇,因为这些可能含有毒素。
2.烹饪方式:菌菇需要彻底烹煮以破坏可能存在的有害物质,提高消化吸收率。未完全煮熟的菌菇可能导致胃肠不适。
3.过敏反应:个别儿童可能对某些菌菇品种过敏,因此在首次食用时需观察是否出现过敏症状,如皮疹、呼吸困难等。
4.食用量:适量添加菌菇至汤中,避免过量摄取,以防止因纤维含量过高而引发消化问题。
菌菇汤不仅可以为儿童提供丰富的营养,还能通过美味增加膳食的多样性。在选择和烹调过程中保持谨慎,有助于儿童健康地享受菌菇带来的好处。
