史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.照明强度:研究表明,良好的照明环境有助于减轻眼睛疲劳。建议在孩子写作业或阅读时,台灯的光线应为300到500勒克斯,以确保桌面有足够的亮度。
2.光源类型:不同类型的光源对眼睛的影响有所不同。日光灯和LED灯通常被认为是更节能且对眼睛较友好的选择,但应注意避免直接接触过强的光线。
3.间接照明:除了直接的台灯光源,房间内的总体光照也很重要。过于明亮或昏暗的环境都可能对眼睛产生不利影响。均匀的室内照明可以减少眼睛的调节负担。
4.用眼时间:即便是在良好的照明条件下,长时间近距离用眼仍然是导致近视的重要因素之一。建议每隔20分钟休息一下,远眺至少20秒,这对于缓解眼睛疲劳非常重要。
5.其他因素:除了照明,遗传因素、户外活动不足以及电子屏幕过度使用也是影响儿童近视发展的关键因素。这些因素都需要以达到有效预防的目的。
在合理使用台灯的同时,还需关注用眼习惯以及环境因素,才能更好地保护儿童的视力。