徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.保暖措施:换衣服前,应先准备好干燥、柔软且具有保暖效果的衣物,同时确保房间内温度适宜,避免受凉。在换掉湿衣服后,可以盖上薄毯或穿上外套,帮助身体恢复温暖。
2.调整饮食与水分补充:感冒期间大量出汗容易造成电解质失衡,建议适当饮用温水、淡盐水或温热的汤类,如鸡汤、姜汤等,有助于维持体液平衡并驱寒。
3.通风与环境控制:保持室内空气流通,但要注意避免直接吹风或过度降温,尤其是在换衣服时。选用适合的被褥和床单,以保证身体的舒适度。
4.避免剧烈活动:此时不宜进行大幅度动作或运动,应尽量静卧休息,让身体专注于恢复免疫功能。
5.观察身体状况:如果感冒症状持续恶化,如出现高烧、严重咳嗽或呼吸困难,应及时就医,请专业医生进行评估和治疗。
合理处理换衣后的发冷现象,可以减轻不适并促进恢复。
