工作后手部疼痛和麻木如何处理

病情分析：工作后手部疼痛和麻木的处理方法主要包括休息、局部护理以及必要时医学干预。

1.休息和调整：长时间重复使用手部动作容易导致肌肉或神经过度紧张。可以通过定期休息、调整工作姿势来减轻压力。对于使用电脑的人来说，调整键盘和鼠标的位置，使其处于适当的高度，可以减少对手腕的影响。

2.局部热敷或冰敷：在手部出现疼痛或不适时，可以选择局部热敷以促进血液循环，缓解肌肉紧张；或者选择冰敷，以消除炎症和肿胀。每次热敷或冰敷应控制在15-20分钟之间，每天2-3次为宜。

3.手部锻炼和拉伸：进行一些简单的手部和手腕锻炼有助于改善灵活性和强度。例如，反复握拳和放松，或者轻柔地拉伸手指和手腕，可以帮助缓解紧绷感。

4.使用护具：如果工作的姿势或动作无法改变，可以考虑使用护腕或其他支撑设备来减少对手部的负担。这些工具能够提供额外的支持，限制过度的活动范围。

5.医学干预：如果疼痛和麻木持续存在或加重，应及时就医。医生可能会建议进行物理治疗、药物治疗或其他医学检查，如电生理研究来评估神经功能，明确是否存在腕管综合征或其他病因。

根据上述措施，可有效处理手部的不适症状，必要时寻求专业医疗意见，以确保及时诊断和合理治疗。