谭容容副主任医师
江苏省人民医院 妇科
1.热敷可以帮助缓解疼痛。使用暖水袋或加热垫放置在疼痛区域,每次约15-20分钟,可以促进血液循环,减轻不适。
2.注意坐姿。如果长时间保持不良坐姿可能导致尾骨压力增加,应尽量采用柔软的坐垫,并定时起身活动,以减少尾骨受力。
3.适度运动有助于缓解肌肉紧张。可以尝试轻度拉伸运动,如瑜伽和伸展运动,以改善局部肌肉的灵活性和舒适度。
4.药物处理可能是必要的。在疼痛剧烈时,可考虑使用非处方止痛药,如布洛芬或对乙酰氨基酚,但需注意用药指导和剂量限制。
结合以上方法可以帮助缓解尾骨疼痛,如果症状持续或加重,应咨询专业医生以排除其他潜在原因。