王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.饮食因素:在应酬场合,通常会摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物。若这些热量超过身体所需,并且没有通过运动消耗,就容易导致脂肪堆积,引发肥胖。
2.饮酒因素:酒精本身含有较高的卡路里。例如,1克酒精约提供7千卡热量。一瓶啤酒可能含有150-200千卡热量,而烈性酒则更高。频繁喝酒会增加总热量摄入,增加肥胖风险。
3.生活方式因素:频繁应酬可能导致作息不规律和减少锻炼时间。这种不健康的生活方式也会影响新陈代谢,进而促进体重增加。
4.心理因素:应酬可能伴随压力,这可能导致情绪性进食,即在并不饥饿的情况下仍然进食,以舒缓情绪,从而增加多余热量摄入。
保持健康体重需要合理均衡的饮食、适量饮酒、规律的锻炼和健康的生活方式。避免频繁应酬引起的肥胖,可以从控制饮食、限制酒精摄入及增加体力活动开始。
