哪种饮品更健康且不易导致肥胖

病情分析：饮用水是最健康的选择，因为它不含热量，能够帮助维持身体的正常功能且不会导致肥胖。

1.饮用水是天然存在的无热量饮品，人体需要充分的水分以支持代谢、消化和其他生理功能。每天建议摄入约2至3升水，根据个人活动水平和环境条件而有所不同。

2.茶，尤其是绿茶，不添加糖或奶时，含有丰富的抗氧化物质，如茶多酚，可以促进新陈代谢和脂肪燃烧。绿茶通常每杯含不到5卡路里的热量。

3.黑咖啡在不加入糖和奶的情况下，是一种低热量饮品，每杯大约含有2卡路里。其中的咖啡因可以刺激中枢神经系统，促进脂肪分解。

4.柠檬水在不加糖的情况下也是一种较低热量的选择，每杯约含11卡路里。它不仅可以提供维生素C，还可能有助于改善消化。

5.碳酸矿泉水是另一个无热量选择，没有添加剂或糖分，其气泡可能带来额外的口感满足。

选择上述几种饮品可以有效减少热量摄入，有助于保持健康体重。避免含糖饮料如汽水、果汁和能量饮料，它们通常含有高热量且易导致体重增加。