韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.站立姿势增加了膝盖承受的重量,因为体重没有通过座椅分担,所有压力集中在膝关节上。这种状况下,膝盖需要额外的力量来支撑身体,同时进行踏板运动。
2.如果姿势不正确,如髋部过度前倾或膝盖过于弯曲,可能导致膝盖的应力分布不均匀,增加磨损风险。特别是在长时间高强度训练时,这种不正确的姿势可能加剧不适或甚至引发伤痛。
3.动感单车的阻力设置过高时,需要更大力度来完成踩踏动作,这进一步增加了膝关节的负荷。在这种情况下,膝盖容易疲劳,并可能导致软组织损伤。
4.频繁的站立骑行动作可能加速膝关节的磨损。在缺乏充分休息和恢复的情况下,长期来看这种持续的负担不利于膝盖健康。
合理调整动感单车的座椅高度,保持良好的骑行姿势,适当控制骑行强度与频率,可以降低站立骑行时对膝盖的压力和潜在伤害。如果出现膝盖不适,应及时调整骑行方式或寻求专业医疗建议。
